1) Les nausées, vomissements
- se lever tranquillement, prendre son petit-déjeuner au lit
- fractionner ses repas
- avoir l’estomac toujours plein
- repérer puis éviter les aliments causant des nausées
2) Brûlure d’estomac, RGO
- éviter les épices, eaux gazeuses, chocolat, café, thé, fruits en fin de repas et bien sûr l’alcool et le tabac
- diminuer les apports en graisse
- éviter de se coucher après le repas
- surélever la tête du lit
- fractionner les repas et boire en dehors des repas
- médicament : Gaviscon, gel de Polysilane
3) Constipation
- boire une eau riche en magnésium : Hépar
- augmenter la prise de boissons et de fibres (pruneau, son…)
- marcher
- massage du ventre
4) Œdème
- bien boire
- alimentation normosodée 6-8g
- surélever les jambes dès que possible
5) Crampe
- aliments riches en magnésium (chocolat, graines et noix)
- bonne hydratation
- supplémentation en lactate ou en citrate de magnésium
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